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忌口對於病情的恢復也是很重要的！感冒期間應避免吃到生、冷、酸的食物。

感冒期間要禁止進補（例如高麗參、羊肉爐）或喝酒，這些反而會讓病邪留戀不去，不利病情的恢復。除非感冒已拖很久，一直使用抗生素後的體虛，或久咳超過2、3個月，這時候才會用一些補氣食物幫助身體能量的恢復。

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發燒時這些食物孩子要忌口

• 生：指未煮熟的食物（例如生菜沙拉），而寒涼水果也要少吃， 如： 水梨、瓜類、番茄、奇異果等。

• 冷：是指低於身體體溫的食物。

• 酸：也盡量避免，包括嘗起來帶酸味的水果，因為酸會使邪氣滯留體內，容易使病程延長，不利痊愈。

• 其他：不要喝茶飲，以免加重體內的寒涼；不喝牛奶或甜食，以免加重生痰的狀況。

善用「廚房裡的中藥材」幫助發汗退燒！

中醫的觀點中，和西醫一樣的地方是不贊成馬上退燒，因為這樣只會讓病邪深入更難痊癒，首要就是祛邪外出，利用發汗法退燒，自然就會退了。對於初期感冒，其實媽咪可多利用「廚房裡的中藥材」，就可以有治療的功效，廚房哪來的中藥呢？就是每個媽媽炒菜必備的「蔥」和「薑」。

媽咪照顧發燒的孩子，在水分補充方面可喝些蔥薑水（蔥白連鬚煮），甚或是吃蔥白與薑泥熬煮的熱粥，都可幫助發汗，達到退燒的效果。

退燒好幫手，蔥薑小檔案

★蔥

• 性味：性溫味辛

• 成分：蔥蒜辣素、碳水化台物、抗壞血酸、蒜素、蛋白質。

• 功效：發汗解熱、散寒、活血健胃、抗擬作用、促進血液循環、消除風濕麻痺、解毒消腫、清肺健脾。

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★薑

• 性味：性溫，味辛。

• 功-效：發汗散寒，溫中止嘔，祛寒痰，解魚蟹肉蕈毒。

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媽咪必學 風寒感冒食療方

★蔥薑湯

• 食材：蔥白、帶皮的生薑。

• 煮法：大約300CC的水和7∼9片生薑煮3∼5分鐘，熄火前再放入3∼5條切細的蔥白，煮30秒即可，趁熱喝下身體就會舒服多了。

• 功效：治療初期出現感冒的徵狀，如：咽癢、頭痛、肌肉痠痛或怕冷的現象。

• 適合年齡：1歲以上。

• 小提醒：蔥白和洋蔥都具有抑菌效果，對初期感冒的治療有很好療效，由於蔥白的效果主要在於精油，所以不能久煮，以免失效。

• 注意：如果咽痛、痰黃就不適合喝。

文章摘錄：《不吃西藥：中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》