●○保健館○●－●○兔寶貝的兔寶貝○●

春節免不了煎煮炒炸的大魚大肉上桌，但是卻是體重的一大考驗，一餐下來每人可能不小心就吃進超過1000至1500卡的熱量，如果再加上不運動，一天很容易累積超過一天所需熱量的雙倍。台大醫院推荐5道「蔬花果健康年菜」，強調三低：低油、低鹽、低糖，卻高纖低卡。設定每人每餐熱量降至650到700卡，讓年菜的熱量徹底「油切腰斬」！而署立桃園醫院營養科則設計「茶香果香健康年菜」食譜，一樣是利用茶及水果入菜，做出美味又三低、高纖的年菜。

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Nov 20 Tue 2012 19:43
(轉貼)冬令遇黑三分補　4種必吃黑色食物

冬令進補，是用來防病強身、調整體質的自我保健方法之一，中國人有句俗話「遇黑三分補」，只要食物加上個黑字，滋補的成分便提升許多。因此，黑色食物也成為進補的熱門的選擇。常見4種黑色食物包括：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米，並可利用進季節分別調理成黑芝麻糊、黑豆漿、涼拌黑木耳、黑糯米粥食用，有助補腎、防衰老。

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Nov 20 Tue 2012 19:39
(轉貼)減重推薦4種飲品　喝了無負擔

天氣炎熱的時候最想要一暢冰涼飲料，而若是冬天則想要來一杯暖呼呼的熱飲溫暖全身，飲料可說是充斥於我們的周遭生活中，加上台灣街坊林立的手搖飲料攤、便利商店，逐漸養成民眾愛喝飲料不喝水的習慣；而市售飲料大多有糖分過多的隱藏危機，若是想喝飲料又怕胖，就該選擇富含營養價值又助減重的飲品。

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Nov 09 Fri 2012 22:36
(轉貼)營養保健－每天2片起司降低糖尿病風險

　▲根據英國與荷蘭一項共同研究顯示，每天吃一些乳製品，有利人體新陳代謝。（本報資料照）

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Nov 09 Fri 2012 22:20
(轉貼)12項徵兆預警心臟病

　你走路時會牙痛？雙手或腳踝出現莫名腫塊？大量掉髮或禿頭？甚至感冒一直好不了？如果有上述症狀，可別掉以輕心，因為有可能是你的心臟已出現問題，建議盡快上醫院檢查。

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Nov 09 Fri 2012 22:14
(轉貼)新陳代謝－末梢循環差糖尿病患熱敷藏危機

63歲罹患有糖尿病且長期洗腎患者，突然沒有意識，家屬發現後緊急送往署立豐原醫院急診室，發現血糖高達1100ml/dl，嚴重代謝性酸中毒及呼吸窘迫；住院治療期間家屬逕行給予熱敷卻不慎燙傷，院方進行多科整合照護，目前於呼吸照護中心治療中。

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Nov 09 Fri 2012 22:06
(轉貼)女性常喝含糖飲料中風機率大增

日本研究指出，幾乎每天喝一杯含糖軟性飲料的女性，罹患缺血性腦中風的風險，比很少喝汽水和其他含糖飲料的女性高出八三％。

　這項研究由大阪大學教授磯博康主持，研究對象為近四萬名女性，她們相繼於一九九○年、一九九五年和二○○○年接受飲食、健康和生活方式的問卷調查。受訪者被分成四組：很少喝含糖軟性飲料、一周喝一至兩杯、一周喝三至四杯，以及幾乎每天都喝。然後研究人員追蹤她們自問卷調查開始到二○○八年期間，有多少人罹患心臟病或曾經中風。

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